Teknik Peregangan Leher untuk Mengurangi Ketegangan dan Nyeri
Peregangan leher adalah langkah sederhana namun efektif untuk mengurangi ketegangan akibat duduk lama atau bekerja di depan komputer. Gerakan ringan seperti memutar kepala perlahan ke kiri dan kanan atau menundukkan dagu ke dada membantu meregangkan otot leher secara aman. Aktivitas ini meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko kaku pada leher. Selain itu, peregangan teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area leher. Melakukan peregangan leher setiap pagi atau saat istirahat singkat sangat dianjurkan. Gerakan yang konsisten membantu otot tetap lentur dan…