Strategi Harian Agar Leher dan Bahu Tetap Rileks dan Sehat
Mencegah ketegangan leher dan bahu lebih baik daripada mengobatinya setelah muncul rasa nyeri. Membuat rutinitas harian seperti istirahat sejenak setiap jam kerja, melakukan peregangan singkat, dan menjaga posisi duduk yang ergonomis sangat penting. Aktivitas ini membantu otot tetap lentur dan mengurangi stres akibat pekerjaan yang menuntut duduk lama. Selain itu, kombinasi peregangan leher, bahu, dan punggung membantu menjaga fleksibilitas tubuh secara keseluruhan. Mengatur ketinggian kursi dan meja agar sejajar dengan posisi tubuh yang nyaman juga mendukung pencegahan ketegangan. Minum air…